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各位同學，陸運會將揭幕，未知你參加了哪些活動？今天我想跟大家分享一些我對陸運會的觀察和反思。
我不是一個運動員，對於運動，多數是看人比賽的份兒，卻沒有自己參賽的機會。在中六時，我罕有地參加了一次陸運會，而且比賽的項目難度非常高——男子甲組400米跨欄。比賽規定健兒須要在400公尺的跑道上跨過預先設置的10個欄架。尤記得比賽初，我還可以跨過幾個欄架；但不到200公尺，我已經氣喘如牛，眼看跑道上還有很多欄架，心中不其然想要放棄。惟全校老師、同學正在看著自己，豈有半途而廢的呢。我鼓起勇氣，硬著頭皮再提腳跨欄。當跑到300公尺左右，我已成為全場唯一選手。當時我已經筋疲力竭，連提起大腿的勁兒也沒有，魔鬼也趁機在我的耳邊緩緩地開啟了撩人的呢喃之聲。這時，心中一個轉念，人生難得一次接受全場注目，加上當時在場的觀眾也開始為我吶喊助威，反正獎牌已無望，何不為自己的人生奮力一跑呢!心意既決，便放開懷抱「慢」跑，可恨腳已提不起，如何是好？既然「跨」不過，何不用「踩」的!已不記得當時踩了多少個欄架才完成賽事，只記得比賽結束後，耳邊響起隆隆的掌聲和歡呼聲。
400米跨欄真是不容易，但我倒學到一些道理。其一，練習是必須的
！如果平日沒有充分的操練便毅然參加比賽，不單會丟人現眼，更是對比賽的一種不尊重。我們面對測驗、考試的態度也是一樣，倘若平日沒有完成課業、沒有好好溫習就「空槍」上陣，同樣是自取其辱，是對學習的一種不尊重。不要以為別人的成功是必然的，他們背後可下過一番苦功呢！
遇到困難想放棄，這是人之常情，但我們需要克服這種心魔，這是我的第二個體會。有甚麼動力可以讓我們堅守這份單薄的毅力？其實萬變不離其中︰一是信念。我知道自己已得不到獎牌，甚至是最後一名，但我至少完成賽事；學習亦一樣，只要你堅持，繼續努力，你始終可以完成這學業的。因此我在此鼓勵各位同學「堅持」
！縱有困難，苦幹還是有成效的！
二是朋友的鼓勵。當聽到社員的吶喊，心坎裡有莫名的溫暖，為我無力的雙腿注入了不少能源；學習亦一樣，同學之間需要彼此鼓勵。學習並不是單打獨鬥，我們可以組織學習小組，與友伴一同學習，互相交流，一起解決困難。
三是策略。當我筋疲力竭時，我想到「踩」欄而不是「跨」欄，雖然這做法比較取巧，但也不是犯規。在面對困難時，我們要尋求出路，而不是坐以待斃。古語有云︰窮則變，變則通；今時今日則是︰變則通，不變則窮。我們需要多觀察、多思考、多學習，以應付這個多變的世界。
中學生活多姿多采，倘若你從未參加過一次陸運會，那是人生的一大缺憾！若你參加了卻不能把所感悟的應用到人生裡頭，那便是遺憾！
同學們，加油！
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